舞蹈基本功每天练,腿部软开放训练建议每天花15分钟以上
如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上,腿部软开放训练建议每天练习早操:压腿踢腿50-200次每腿5分钟，每腿消耗10分钟，然后每腿踢50次,每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵,舞蹈基本功你需要长期锻炼,每天坚持练基本功很重要，练一天，不要一天练一百天。1、怎样自己练舞蹈基本功腿部柔韧性锻炼三点压腿七点踢腿每天压腿，前后压，压完踢，然后废腿，耗完踢，保持时间半小时以上。坚持一个月就会看到效果！如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以...
更新时间：2023-02-16标签： 舞蹈基本功每天练基本功腿部舞蹈分钟训练 全文阅读