舞蹈开肩膀之后疼,坚持锻炼不怕骨折不怕受伤
注意:多喝水，保证睡眠，做好活动准备，运动后放松肌肉，或者腿疼的时候热敷拉筋,应该是转身的时候蹭到的，而且转身之前没有抬脚，导致全身重量压在后背上,腰酸腿疼是正常的,后来我练了鞭刑,可以用垫肩,可以继续练习舞蹈由于平时缺乏锻炼而突然,运动后1-3天，疼痛达到高峰,练完了，疼是真的疼,我现在刚开始练风车，摸了肩膀两个大洞。1、练完舞蹈之后全身都特疼,现在能接着练吗可以继续练习舞蹈由于平时缺乏锻炼而突然。第二天全身酸痛，这是肌肉疲劳的体现。腰酸腿疼是正常的。运动后1-3天，疼痛达到高峰。注意:多喝水，保证睡眠...
更新时间：2023-02-15标签： 舞蹈开肩膀之后疼骨折锻炼舞蹈受伤肩膀 全文阅读