身手

手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.身体动作与舞步的协调；4.肢体动作、舞步与呼吸、音乐与情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美,6、硬肩动作与软肩基本相同，动作要硬、脆、有节奏、有棱角,蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主,3.硬腕双手同时按压手腕，双手交替按压手腕。1、学习蒙古族舞蹈需要什么基本功吗?蒙古语舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。所以要注意学习柔软的手部动作。重点:柔手的动态美感难点:柔手连续起伏的热身活动:1。上...

运动瑜伽前1、2小时内不吃东西也能促进减肥的顺利进行,camel-style瑜伽，练习时屈膝下跪，然后将瑜伽轮子放在身后，正好可以夹住脚的地方，伸直上半身，双手自然垂直于身体两侧,如果你想拍出漂亮的瑜伽照片，建议你慎重选择背景,其实瑜伽拍照的时候有很多姿势很好看。1、关于瑜伽Contact瑜伽除了强身健体，更重要的是平静心态。很多姿势练习的要求是专注。当你抛开一切杂念，专注于行动的体验时，你会感受到整个心灵的顺畅感。减肥只是这个过程的附属品。当然，高温瑜伽可以排出你体内大量的汗液和毒素，减肥效果相当显著。...