16岁舞蹈压跨,健身房教你如何保持身心活跃
练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力,如果不行，可以找个人帮你按，或者找个重物放在屁股上(一定要放松)10到15分钟左右，然后躺下打臀部,压完腿马上踢腿,放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿,因为这不是舞蹈理论知识，可以看书。1、练舞蹈基本功时,如何下叉压后跨?放下竖叉:可以先压腿，也可以勾脚压腿。不要怕疼。压完腿马上踢腿。这个时候，如果你的腿酸了，就会有效果。然后收回腿颤抖。然后从叉子上下来颤抖。如果还是下不了，可以找人坐在你的后腿上压，同时抬高手臂...
更新时间：2023-05-10标签： 16岁舞蹈压跨压跨健身房身心舞蹈活跃 全文阅读