痛苦的舞蹈课,打破塑身记录钢管舞锻炼臀部和手臂肌肉
钢管舞是一项全身运动，但最重要的是锻炼腹肌、臀部和手臂肌肉,虽然我不赞同老师的做法，但你还是要做好自己的事情,钢管舞依靠手臂的肌肉来完成动作，打破了所有“塑身”的记录，仿佛要聚集全身的力量,钢管舞还会锻炼臀部的肌肉,一个半小时的钢管舞课程相当于慢跑10公里，正常钢管舞20天可以瘦5公斤。1、女生学钢管舞要经历什么痛苦钢管舞是一项全身运动，但最重要的是锻炼腹肌、臀部和手臂肌肉。比如绕着钢管转圈，就必须收紧腹肌才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就掉下来。钢管舞还会锻炼臀部的肌肉。爬管的时候会像小时候的游戏...
更新时间：2023-03-04标签： 痛苦的舞蹈课塑身钢管臀部手臂锻炼 全文阅读