舞蹈前抬腿,第二集:舞蹈基础训练
主要动作有下腰、倒立、空中抬腿形成竖叉姿势、抬头放腿、恢复准备姿势,压腿前，压腿旁，蛙式交叉，交叉,三、立姿提腿练习，前腿提90°控制四、分级组合五、按节拍完成舞蹈教学，一次教四个节拍,二、地面抬腿练习1、正退:双腿，抬腿，双腿下压,2、单腿抬腿操，侧抬腿操,舞蹈前桥分为单腿前桥和两条腿前桥。1、舞蹈前桥动作要领舞蹈前桥动作的要领是:在练习前桥动作之前，一定要做好充分的准备，先学会如何下腰和倒立，这样可以锻炼腹部力量，让动作更加标准。同时注意安全问题，尽量铺厚垫子保护头部。舞蹈前桥分为单腿前桥和两条腿前桥...
更新时间：2023-01-05标签： 舞蹈前抬腿舞蹈训练基础 全文阅读