儿童舞蹈腰部练习,如何正确练习和保持身体活力?
开腰:其实开腰就是不断练习下腰的动作,洗腰是腰部技能练习中的重要动作之一,练完腰需要做腰部缓震,这是一个胸部和腰部的练习,舞蹈我们要用俯卧位、跪下、洗腰、蹲下等方法进行训练腰部；训练腰部能使舞蹈姿势更优美和舞蹈动作更舒展；而且练习下背部的时候注意避免受伤，循序渐进。1、舞蹈小腰怎样练双手放在杆子上，屁股坐在地上，双脚不动，抓住杆子，腰身挺直站起来。这是一个胸部和腰部的练习。跪在地上，抓着杆子，把肚子伸出来，这就是练小蛮腰。腰大就打吧。你可以看到:http://me.cztv.com/video-56444...
更新时间：2023-02-28标签： 儿童舞蹈腰部练习腰部活力舞蹈儿童 全文阅读