舞蹈里下中腰的方法,舞蹈基础训练:下跪和抬脚、旋转
跪下练习方法:双膝跪地，双膝微张，双臂下垂，眼睛望前方；两臂由指尖抬起，指尖寻找脚尖，双手夹住耳朵,二、下跪:下跪，小腿与身体成90度，双手自然放下，腰部慢慢向后放低,下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧,舞蹈腰部练习包括跪下、跪下抓脚、翻滚、推胸腰、用弓托住背部。1、舞蹈下腰怎么起来下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧。你需要用垫子来练习下背部。一个是防滑，一个是即使摔倒也能起到缓冲作用，不会受伤。一、俯卧法:俯卧在地板上，双手放在身体两侧，慢慢举起，保持一定时间。重复几次后，腿弯了，脚在找额头...
更新时间：2023-09-27标签： 舞蹈里下中腰的方法舞蹈抬脚下跪旋转训练 全文阅读