郑多燕舞蹈健身操,坚持做郑多燕1和郑3个月后可见效果
郑4的动作有些难度，类似瑜伽,郑毅做很多深蹲，但是做起来很享受,如果能坚持做郑多燕1，早晚各做一次，相信一个月之内会有效果,郑1之后再做郑3就没有意义了,个人建议你试试另一套郑多燕，就是带坐垫的那种,而且健美操一定很标准,郑多燕的健美操，每一个动作拉伸都很到位。1、郑多燕健美操一小时消耗热量多少大卡1。轻体力活动——平均每小时消耗约95千卡，包括花费更多时间坐着的工作和活动，如阅读、写作、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等。2.轻体力劳动——平均每小时消耗120千卡热量，包括长时间...
更新时间：2023-02-11标签： 郑多燕舞蹈健身操郑多燕健身操舞蹈 全文阅读