舞蹈中蹲的要领,芭蕾基础训练:下蹲可增强腿部肌肉能力
三个深蹲的时候，稍微抬起后两个脚跟还是要贴在一起,一定要好好体验一下，回忆一下自己在做深蹲的时候有什么规范和要求,跳跃时下蹲的练习有助于你利用韧带的灵活性和肌肉的牢固性,跳跃过程中，肌肉可以控制你下蹲时的连续感，防止你蹲死,其实下蹲在芭蕾基础训练中起着很重要的作用:首先，下蹲训练了腿部的肌肉能力。1、舞蹈基训要领深蹲:重心下沉，上身保持垂直。跳:双脚的爆发力使人的身体腾空而起。刚开始练习的时候，原地跳起要注意脚下。跳得高却不勒紧脚是不对的。开始的时候你可能跳得不高，但是要注意把脚收起来。然后练习空翻什么的...
更新时间：2023-01-04标签： 舞蹈中蹲的要领要领腿部芭蕾舞蹈肌肉 全文阅读