舞蹈前压腿,压腿练习打开孩子腿部关节韧带
压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带,这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,2.用手压住压腿者的膝盖，臀部向后坐，上身向前下压，尽量让腹部贴住大腿,压腿和支撑腿伸直，双手压住压腿的膝盖，臀部尽量向前压，增强膝关节后窝肌肉的伸展性,舞蹈这些压腿踢腿可以防止跳舞时腿部受伤。1、舞蹈地面前压腿动作及要求将身体转向支架，右腿支撑，脚尖微微向外，然后将左腿放在支架上，脚尖向上勾，抬起右臂，左手手掌放在右胸上。伸直双腿，挺直腰，上身向左压。做这个动作时，要注意支撑腿的脚尖外展，左臂收拢在肩部，...
更新时间：2023-10-03标签： 舞蹈前压腿压腿前压韧带腿部关节 全文阅读