腿部训练法,建议找个哥们,让他坐在你脖子上找个墙反复做深蹲和站起来,每次3组,每组10到20个视你和你要找的男人的情况而定,腰腹训练法建议跑5000米,可以不愉快,但是要坚持,跑4天休息1天,但是弹跳提升的关键在于腰腹腿的力量,无非是迈一大步加速,然后小步积蓄力量,最后迈两大步高飞,弹跳的步伐其实并不复杂。1、如何练弹跳你的运动能力很好。努力练习,你会变得非常强大,弹跳的步伐其实并不复杂。无非是迈一大步加速,然后小步积蓄力量,最后迈两大步高飞,但是弹跳提升的关键在于腰腹腿的力量。腰腹训练法建议跑5000米...
更新时间:2023-03-06标签: 弹跳17步舞蹈瘦腰腹腿健身房弹跳舞蹈 全文阅读