舞蹈中基本功撕叉腿,第二集:站姿势端正身姿挺胸收腰
跪在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手向后托住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，慢慢放低腰部，双手撑地，形成弧形身体,1,4.双手与肩同宽站立在腰部，向后弯曲直到双手触地，双手尽量靠近双脚，双臂伸直，在臀部的基础上挺胸收腰，慢慢缩短双手与双脚的距离,在双膝跪地的基础上，双手抓住脚踝，胸部和腰部向上推，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免腰部支撑。1、中国舞基本功怎么训练1。跪在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手向后托住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，慢慢放低腰部，双手撑地，形成弧形身体，2.跪下，抓住...
更新时间：2023-01-03标签： 舞蹈中基本功撕叉腿撕叉收腰挺胸基本功身姿 全文阅读