舞蹈柔韧动作,加速法基本动作要注意热身和防止扭伤
加速法首先要注意热身，严格注意加速力量时的动作路线，防止扭伤,这是一种集柔软、力量、速度于一体的激烈柔软训练方法，效果非常好,以上是一些基本动作，比较痛苦,以由弱到强、由缓到急的力度拉伸韧带和肌肉的软组织纤维，使各关节具有更好的柔韧柔韧性和弹性,此法应以静为动，以柔为主，因人而异，逐渐达到最佳柔韧度。1、怎么样自己练舞蹈基本功狠的连柔韧度自己练的话，压腿最好是把腿放在墙上，用头去够，坚持一会儿(一定要拿稳东西，以免摔倒)。你也应该摇摇你的腰，越靠近你的腿越好。如果可以的话，缩短两腿之间的距离然后晃动，然后...
更新时间：2023-05-17标签： 舞蹈柔韧动作扭伤柔韧热身舞蹈加速 全文阅读