初学舞蹈压腿视频,健身操（一）
2、注意支撑面上的呼吸力量腿，主腿伸直，尽可能抬高上半身，然后在支撑点上贴腿，最理想的效果是腹部紧贴大腿,如果腿不能压在支撑点上，可以先在地上做抱腿运动，放松腰部两侧的肌肉,3.注意压腿不要操之过急,实践刚刚开始压腿,压腿你坚持，我也坚持舞蹈一开始压腿很痛苦。1、舞蹈初学者怎样练习柔韧度拉韧带视频柔韧性是你每天都要坚持的东西，即使你教的再好-2压腿也不可能每天都练。个人建议从腿开始。如果家里有比较高的地方，可以把腿翘起来，每天压，直到感觉不疼为止。只要把腿往下挪，每天坚持一个小时或者半个小时。不要盲目用力...
更新时间：2023-05-13标签： 初学舞蹈压腿视频压腿健身操初学视频舞蹈 全文阅读