瑜伽舞蹈式分解动作视频,瑜伽好帮手!教你做瑜伽动作!
4.下一组动作是腰部继续向上抬，胸部向下压，头部慢慢向上抬，双腿继续下跪，保持双臂与瑜伽pad接触，呈蛤蟆趴姿势,NikeDynamic瑜伽Training是热爱运动的女性的最佳选择,不受场地限制，有些动作可以在家里完成,首先躺在瑜伽垫子上，双腿分开与肩同宽，双臂支撑上半身。1、瑜伽蛤蟆趴动作分解1。首先躺在瑜伽垫子上，双腿分开与肩同宽，双臂支撑上半身。2.之后双腿慢慢收缩，同时腰部用力向上抬起，手臂保持支撑状态。最后的姿势是一直跪着。3.下一组动作是手臂向前伸直，同时胸部和头部慢慢下移，腰部慢慢上移，双...
更新时间：2023-10-15标签： 瑜伽舞蹈式分解动作视频瑜伽帮手视频舞蹈分解 全文阅读