练舞蹈的腰都不好吗,一文读懂!跳舞需要的基本功
第一个原因是你锻炼了跳舞时通常不会用到的肌肉,首先，如果你学了舞蹈，你要做的各种动作都是很标准的，比如叠或折或其他动作，尤其是芭蕾中的一些动作,练完后腰，要做原地跳跃，放松腰部的每一个关节,也是练习腰部柔软度的辅助运动,刚开始练肚皮舞的时候会腰痛或者臀部酸痛。1、我练舞蹈的,但为什么每次下腰腰都很痛啊第一，可能你的方法不对。第二，骨头被挤压后确实有问题。我建议你先暖身，再下腰。比如要做背部肌肉的练习，倒立，先冲洗腰部，避免肌肉拉伤。也是练习腰部柔软度的辅助运动。练完后腰，要做原地跳跃，放松腰部的每一个关节...
更新时间：2023-09-11标签： 练舞蹈的腰都不好吗基本功跳舞一文舞蹈 全文阅读