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弹力20斤是18斤，弹力比较大,弹力腰带的主要作用是帮助大家在运动中增加体重,弹力腰带的主要作用是帮助大家在运动中增加体重,教学内容有:枪管等小工具的使用与训练，弹力有动作与波球,弹力提带前(所需装备:弹力带)动作功能:锻炼肩部肌肉,弹力皮带也有优点,弹力皮带也有优点。1、弹力带前平举对抗肌是啥弹力提带前(所需装备:弹力带)动作功能:锻炼肩部肌肉。动作要领:弹力穿过双脚底取；双脚与肩同宽站立，双膝微曲，躯干伸直，双手紧握弹力带，双臂伸直挂在大腿内侧；双手向上伸直，与地面保持水平。动作训练:每组8~12次，...
更新时间：2023-11-21标签： 舞蹈弹力带的内容健身操弹力舞蹈脂肪均衡 全文阅读