舞蹈推腰怎么练,从头顶、胸腰到腰位舞者练起柔韧性和控制力
从头顶、胸腰到耗腰位，膝盖一直保持直推，直到你的手快要触地，膝盖被动弯曲,第一步，卷腰,先把你的头、胸、腰、大腰依次撑起,腰大就打吧,舞者在练基本功的时候，下腰是非常重要的一个环节,下腰不仅训练手臂的支撑力量，还训练腰部的柔韧性和控制能力,这是为了练腰,这是练胸腰,零想学会低腰该怎么做。1、舞蹈小腰怎样练双手放在把手上，屁股坐在地上，双脚原地不动。抓住把手，撑腰站起来。这是练胸腰。跪在地上，握紧把手，腹部向外伸展。这是为了练腰。腰大就打吧。你可以看看:http://me.cztv.com/video-56...
更新时间：2022-12-23标签： 舞蹈推腰怎么练练起推腰胸腰腰位柔韧性 全文阅读