(小转身)主脚用力踏地，形成反推力使膝盖(包括上半身)立起来,要练平转，首先要练脚背，脚背力量就上来了，至少保证能站好，但是光站好是不够的,首先，站正居中很重要，不管平转还是稍微转一下,(平转)注意飞机,如果你的“跳”是指舞蹈动作，停留，甩头是匹配的，你可以在音乐舞蹈中加入一些表情和情绪。
这个涉及到基本功，基本功过硬，技术技能肯定会很快出来。要练平转，首先要练脚背，脚背力量就上来了，至少保证能站好，但是光站好是不够的。你需要站好，你需要保持腿部的力量，还有腰部的力量。我们先在吧台上练习，一半。
那得看你是哪国人了。每个民族都有自己的流动性。如果你指的是“跳”，至少有一点是必须的，然后在这个基础上加上机动性。如果你的“跳”是指舞蹈动作，停留，甩头是匹配的，你可以在音乐舞蹈中加入一些表情和情绪。总之，你心里一定有事。跳出来就不丑了。
3、 舞蹈中的四位转和 平转如何才能练好?首先，站正居中很重要，不管平转还是稍微转一下。(小转身)主脚用力踏地，形成反推力使膝盖(包括上半身)立起来，其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲。另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒，尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。(平转)注意飞机，可以先做两个半侧练习，避免做这个的时候晕倒。另外，你要一直看着一个点，不要注意周围的事物，脚要保持伸直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。
