2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助,最重要的是压腿，这是你跳舞的基石,下腰，是舞蹈中很常见的一种，也是基本功中的一种,那要看是什么样的舞蹈la~但是在大部分舞蹈中学里，无论是街舞还是民族舞都需要练习柔韧性(舞蹈基本功:一般分为放上和放下,舞蹈基本功:一般分为上下两部分。
1、学 舞蹈的 基本功是什么那要看是什么样的舞蹈 la ~但是在大部分舞蹈中学里，无论是街舞还是民族舞都需要练习柔韧性(舞蹈 基本功:一般分为放上和放下。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量—— 舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
2、学 舞蹈要会哪些 基本功?舞蹈基本功:一般分为上下两部分。上部动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲(单腿下蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢腿)、下叉、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身材、走位或圆等。力量—— 舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈中保持肌肉绷紧平衡的控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指在表演中调节、控制和恢复人体平衡与稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
3、怎样学跳舞 基本功1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石，压腿分三种，即前压腿、后压腿和侧压腿。压腿时要注意正确的姿势，坚持的话可以把韧带拉长。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助，很好的跨压，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带，训练时，注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习，压肩不要太大，可以请专业人士帮忙。压肩的时候记得调整呼吸，舒缓一点，下腰，是舞蹈中很常见的一种，也是基本功中的一种。新手练习时一定要有旁边的人帮忙，以免造成不必要的伤害。
