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舞蹈前压腿要领,压腿时注意什么?

来源:整理 时间:2023-10-03 04:52:39 编辑:王老师 手机版

如果你向后踢腿,膝盖要伸直,头要抬起来直视前方,压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力,注意事项:按压时注意上身与前腿相同,后腿尽量压向天花板,膝盖伸直时,下颌要尽量往脚尖方向压侧腿或左腿为主腿,右腿为动力腿,呵呵,压前腿以左腿为主腿(即站立腿),右腿为力量腿。

 舞蹈地面 前压腿动作及要求

1、 舞蹈地面 前压腿动作及要求

将身体转向支架,右腿支撑,脚尖微微向外,然后将左腿放在支架上,脚尖向上勾,抬起右臂,左手手掌放在右胸上。伸直双腿,挺直腰,上身向左压。做这个动作时,要注意支撑腿的脚尖外展,左臂收拢在肩部,右臂向上抬起,伸到头后。同时,压腿的幅度要逐渐加大,直到脚趾能碰到后脑勺。地侧压腿动作要求体侧面向支架,右腿支撑,脚尖稍向外翻,然后左腿放在支架上,脚尖向上勾,右臂抬起,左掌放在右胸上。伸直双腿,挺直腰,上身向左压。做这个动作时,要注意支撑腿的脚尖外展,左臂收拢在肩部,右臂向上抬起,伸到头后。同时,压腿的幅度要逐渐加大,直到脚趾能碰到后脑勺。

 舞蹈的压腿怎么压

2、 舞蹈的压腿怎么压

舞蹈我真的不知道你想问哪个。呵呵,压前腿以左腿为主腿(即站立腿),右腿为力量腿。看来你是初学者,所以我建议你不要倾斜压腿,也就是不小心把膝盖打开收紧来抬起骨盆。动力脚也要向外打开。膝盖伸直时,下颌要尽量往脚尖方向压侧腿或左腿为主腿,右腿为动力腿。注意事项:按压时注意上身与前腿相同,后腿尽量压向天花板。初学者,我建议用十字压,也就是说你的左腿靠近把立,右后腿放在把立上。大致就是这样,但是压腿钱一定要搬。不然扭了就不好了,尽量用正确的方法。不要因为疼就去按,时间长了腿的肌肉类型会发生变化。呵呵,一口气打这么多字累死了(可能有错别字)。

3、 舞蹈基本功压一字腿、后踢腿入门 要领?

如果你向后踢腿,膝盖要伸直,头要抬起来直视前方。在后踢的过程中,保持上半身不动,不要侧着背,不要松开臀部,保持脚背和膝盖挺直,就是不能前倾。总之,可以在坐姿上多做前屈,然后做压腿,压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力。如果爬的时候疼,就一直跑,直到腿不省人事,这样也有效。

文章TAG:舞蹈前压腿要领前压压腿时要领舞蹈

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