去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上,舞蹈基本功向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)、下叉,压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈),舞蹈成为舞者需要时间和毅力,每天压腿。
舞蹈基本功向上的动作有:擦地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、踢大、踢小、控制、压腿(空中踢)、下叉。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。扩展资料:薛舞蹈备注1。避免急躁舞蹈这很残忍。舞者要忍受常人无法承受的痛苦。这是一种训练。舞蹈成为舞者需要时间和毅力。第二，有些同学在接触舞蹈，开始想象高难度的美技和打法，但那些东西都是从基本功，提炼出来的，一定要打好基础。第三，避开急于求成的学生。他们很容易只求数量和进度，而不注重动作的质量。如果他们在短时间内学会了很多动作，以后要纠正这些不规则的动作会非常困难。
2、练习 舞蹈 基本功的具体步骤为什么楼上那个男的总是给大家以上的话？你真的是舞蹈老师吗？别人在问答案，而不是你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚开始，在去压腿之前，要先压脚背，拉腘绳肌，否则压腿的时候脚会抽筋，下压腿时，双脚尽量向外展开，被压的脚要绷紧。去压腿的时候，尽量把肚子贴在大腿上，压腿四个八拍后，向前弯腰抱腿十分钟(呵呵，别怕疼，就当不是你的腿，我小时候才学会的舞蹈)。十分钟后，用手柄的手紧紧握住手柄，保持腿部不动，腰部和胯部向后下方摆动，四个八拍后，用压着的腿放下手柄，吸腿叉，看能下多少。如果能坚持，再按下去，呵呵，刚学的舞蹈就是这样。很有效，但是你要不怕吃苦。
