吸气,屈膝抬起左腿,双手十指交叉托住左膝,大腿尽量贴近身体,系统会根据你的设备自动为你配置转码参数,让你看到清晰流畅视频减肥的概念是煎熬,除非你一直在跳舞,它的转码器直接面向手机,不需要你自己配置那些视频转码参数,3gp格式手机视频不好找,建议你先下载视频教程,然后转换成手机支持的3gp格式。
1、 瘦身 瑜伽 视频教程下载在手机上看的3GP格式的3gp格式手机视频不好找。建议你先下载视频教程,然后转换成手机支持的3gp格式。如果用的话,建议你用掌中影音伴侣。它的转码器直接面向手机,不需要你自己配置那些视频转码参数。系统会根据你的设备自动为你配置转码参数,让你看到清晰流畅视频
2、跪求,哪里有减肥操健身操街舞 瑜伽的 视频啊请把 视频链接发给我啊...减肥的概念是煎熬。你之前吃的都是甜的。我积累了脂肪,现在要吃苦了。你要找的东西,根本达不到你的目标。除非你一直在跳舞。。。。所以减肥还是要有一个系统的计划。首先是从简单实用的跑步开始。最简单但也是最有效的减肥方法,节食是无效的。反之,就得不偿失了。建议不要节食。少吃多餐是最好的办法。。。减肥就不会觉得饿了
3、学会这几个减肥 瑜伽动作,想不瘦都难,7天瘦10贝壳仰卧,双腿伸直,双手放在身体两侧,手掌放在地上。吸气,屈膝抬起左腿,双手十指交叉托住左膝,大腿尽量贴近身体,重置,重复右腿。桥式仰卧,屈膝,调整双脚位置,距离与臀部同宽,臀部抬高,身体离地,双手托住脚踝,可以保持呼吸3次,拱桥式承接动作3、双手放在头两侧,手指指向脚的方向,双手用力,手臂伸直,头不离地。单腿莲花式坐下,背部挺直,双腿向前伸直,眼睛凝视远方,脚背交替拉伸放松,舞蹈直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手托住右脚踝,呼气,左手伸直至左前方,腰伸直,抬头,右手托住脚踝,尽量抬高,保持姿势呼吸3次,反方向重复。