(1)准备姿势:手兰花指，双手放在左右髋关节后方，手指放在身体内侧斜下方(2)腰部插入姿势:手兰花指，下颌张开，拇指分开，手贴在腰部斜前方位置(3肘微弯(4)握掌姿势:将双臂举过头顶，掌心向上，兰花指抬头时可以看到双手(分单握和双握)(5)按掌位:兰花指，双手举至体前，双手与上腹部保持平行。
(1)准备姿势:手兰花指，双手放在左右髋关节后方，手指放在身体内侧斜下方(2)腰部插入姿势:手兰花指，下颌张开，拇指分开，手贴在腰部斜前方位置(3肘微弯(4)握掌姿势:将双臂举过头顶，掌心向上，兰花指抬头时可以看到双手(分单握和双握)(5)按掌位:兰花指，双手举至体前，双手与上腹部保持平行。一只手臂处于手掌按压位置(7)。手掌按压位置:一只手臂处于手掌按压位置，另一只手臂处于手掌支撑位置(8)。手掌倾斜:右手抬起，左手低于山墙位置，掌心向上(9)。顺风旗:单手手掌支撑姿势，单手手臂支撑姿势。
2、歌曲板 兰花儿开表达的意思暗示每个普通人都能过上不平庸的生活；还有一层含义，菘蓝是我家乡的花。《半兰华尔开》这首歌的创作灵感来源于半兰华尔平凡而不平庸的特质，意味着每一个平凡的人都可以过上不平庸的生活；还有一个寓意是菘蓝是故乡的花——唱歌的时候舞蹈演员的表现很明显，不仅有乡愁，还有亲情:菘蓝很小，不起眼，像个小女孩，而当小女孩长大回到故乡，这里依然生长着许多菘蓝，她的母亲在等着她，于是菘蓝成了一种寄托，一种象征。
