当腿要踢的时候，要迅速将身体重心移到另一条腿上，放松被踢腿的肌肉，这样腿就可以轻抬了,踢腿Action要领:Positive踢腿是武术的重要基本功,2.踢腿时，要自下而上快速摆动双腿,屈踢法:原地做屈膝和单腿前踢或双腿交替前踢练习,一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种,踢腿方法前踢:原地做单腿前踢，或两腿交替前踢。
踢腿Action要领:Positive踢腿是武术的重要基本功。要求及要点:站直，脚尖会以踢腿小时的速度上拉、下伸或下勾。剧烈收腹收臀。踢腿过腰后加速，精力充沛。踢腿方法前踢:原地做单腿前踢，或两腿交替前踢。屈踢法:原地做屈膝和单腿前踢或双腿交替前踢练习。侧踢:原地踢直或弯曲的腿到侧面的练习。后踢:原地直腿或屈腿做后踢练习。走路踢腿:在走路的过程中，做前踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。跑步踢腿法:慢跑过程中，增加抬起的练习或踢腿。跳踢法:在做轻跳的练习中，加入接或踢腿等动作。如:肚皮跳、踏步跳、单腿跳等。踢腿法:用手握住支架，做各种练习。腿部拉伸法:动作过程中，注意一个脚面的拉伸动作。
一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种。Http://jingyan.baidu.com/article/64D05A 0246E6FDE5F73BD2.html具体的百度经验都有，要注意的要点是站直，踢腿要强壮，注意正确的脚型，踢接时动作不要变形。
郑踢腿Action要领:挺胸，站直，脚尖伸直勾腿，以臀部为轴，用力向前直踢。支撑腿也应该是直的，不能弯曲。正踢腿是武术或搏击训练中的基本动作。手臂水平伸展，手掌直立，左右腿依次踢腿。踢程越高越好。真正的高手往往可以踢到头顶，可以前进也可以不前进。踢腿注意事项1。当腿要踢的时候，要迅速将身体重心移到另一条腿上，放松被踢腿的肌肉，这样腿就可以轻抬了。踢腿像风一样快。为了防止摔倒，也可以背靠墙壁或肋骨练习。2.踢腿时，要自下而上快速摆动双腿。这里有一个加速过程。踢腿时，臀部向后坐，腿部发力。3、腿要稳。初学者往往刚落地就踢对方的腿，造成腿重、身体歪斜的现象。正确的做法是等腿落实了，身体重心已经改变了，再踢另一条腿。
4、 舞蹈跳踢步的动作有啥要求1。训练目的:跳踢练习训练小腿的柔韧性和协调性，同时增强跳跃能力，2、主要动作及要求:A、蓝天舞:五指并拢，手掌形状，双手斜上方位置。b、火焰舞:双手离身体一尺左右，右手放在脸前，左手放在胸前，指尖向上，双手挥动两次，c、雪花舞:右手中，左手外，掌心对着1点钟方向，手腕交叉在胸前。把手放到前斜的位置，d、小手舞:手指在前位伸展，指尖向上。e、土地舞:手向前下倾斜，f、大象舞:左手叉腰，右手平视斜前方，掌心成型，手腕抬起，指尖向前。g、柠檬舞:双手托腮，手腕相对，右，左倾斜你的头。h、八哥舞:拳头放在胸前，食指伸出，并拢，手腕抬起。
