首先，舞蹈队本身应该是一个和谐幸福的家庭，让每个人都能在这里找到一个,跳完舞要远离空调，跳舞会出汗,跳舞前先热身，慢跑到舞蹈室，然后拉伸让身体保持良好状态，拉伸后再跳舞,队长不能和队员走得太近,我拿了一年舞蹈队我觉得不是特别成功,接下来我给大家一些跳舞前后的注意事项。
跳舞其实很危险。如果你在跳舞前没有做好准备，你很容易受伤，如果你在跳舞后没有放松，也会出现问题。接下来我给大家一些跳舞前后的注意事项。事项.跳舞前30分钟不要吃太多食物，尤其是油腻和辛辣的食物，因为这样会造成身体不适，对肠胃造成伤害。跳舞前先热身，慢跑到舞蹈室，然后拉伸让身体保持良好状态，拉伸后再跳舞。跳舞后适当放松，拉伸背部和手臂的肌肉，然后全身放松，防止第二天肌肉酸痛。跳完舞要远离空调，跳舞会出汗。直接吹天空容易生病，要让体温慢慢消散远离天空。
2、怎么样才能带出更出色的舞蹈团队?我拿了一年舞蹈队我觉得不是特别成功。其实主要是因为我和选手走的太近了，我觉得最重要的是和玩家保持好的距离。首先，舞蹈队本身应该是一个和谐幸福的家庭，让每个人都能在这里找到一个，队长不能和队员走得太近。如果他没有尊严感，训练起来会很不好，他稍微认真一点，就会被投诉，被嫌弃。所以他虽然要在休息和玩耍的时候和队员打成一片，但是要掌握好分享的时间，让队员意识到你和他们的关系很好，你是队长，他们训练的时候可以提建议，但是采纳不采纳是你的事，他们没有最终决定权。以上是我的个人感受，希望对你有所帮助~加油，祝你带出一支优秀团结的舞蹈团队。
