适合中老年人舞广场舞蹈、秧歌、交谊舞。1.广场跳舞:中老年人在广场，在公园跳舞。这种舞蹈一般动作简单，节奏单一，以舞步重复为主，没有特别难的动作，门槛低，容易掌握。所以近年来广场 dance这个群体越来越壮大。另外，由于广场的自由度最高，可以自由改编或删除。对于老年人来说，可以设计出最适合的动作和步骤。
秧歌:秧歌又称秧歌，历史悠久，是中国最具代表性的民间舞蹈形式。秧歌动作比较夸张，节奏以重复为主。舞蹈队的数量从十几个到上百个不等，有集体舞、二人转、三人转等多种表演形式。跳秧歌的时候，一般要根据角色的需要，拿着相应的道具。如手帕、红绸、扇子、烟袋等。在锣鼓、唢呐等打击乐器的伴奏下跳舞。通过道具和服装，以及夸张的动作，展现出柔和、唯美、喜庆的氛围。
5、 广场舞的参与者为什么多为 中老年女性?广场舞蹈在当代中国是一个备受争议的文化焦点。其受欢迎的原因通常被解读为廉价和低门槛，或者是集体主义时代传统的回潮。有了这样的解读，“广场 Dance”和广场 Dancers被接连不断的负面新闻淹没。似乎整个社会都以“噪音污染”和“占空间”为主战场，开始了一场讨伐广场 Dance。女性因为被广场 Dance这样的新群体接纳而获得情感上的支持，也能更积极地面对家庭和孩子的搬迁、老龄化、问题婚姻等带来的挑战。
广场舞蹈是一种治愈孤独的方式，满足了这些女性强烈的人际交往和情感共鸣的欲望，就像一种“精神按摩”。当然，舞蹈队也是现有不平等社会关系存在甚至繁衍的地方。首先，贫富、城乡等方面的差异。也都表现在广场舞队。比如在一些广场既有城市人口又有农村人口的舞蹈队中，后者很少起主导作用，而通常处于边缘地位。广场舞蹈队不是乌托邦，文化经济资本高的人和文化经济资本低的人混在一起。
6、大陆到香港 中老年人跳舞 比赛泰安的老人参加了香港所谓的“舞蹈艺术节”，取得了不错的成绩，但是强制购物让他们很苦恼。近日，泰安300多名舞者广场上演了一场现实版的“香港尴尬”。他们被邀请到香港参加广场Dance比赛。结果七天的行程中，他们只跳了半天舞比赛剩下的都在购物过程中。到了购物点，不购物是不允许出门的。一个车主花十几万开一家珠宝店。很多人钱不够，只能借别人的卡。很多人回来就生病了。
周女士随后给各位站长发来邀请函，上面写着，比赛主办单位为香港老年体育协会，承办单位为北京西洋老年体育文化交流中心。比赛时间为2015年7月10日，最高奖金5000港币。组委会全额赞助每名队员在香港一晚的酒店住宿、比赛日的中晚餐、深港两地酒店及宾馆比赛场馆交通及大巴往返。
