为什么50岁以后浓茶中的茶碱和咖啡因会过度兴奋脑神经，影响睡眠。铁观音饮者浓茶可以减肥吗？有些50岁的人每天凌晨3点自动醒来，躺在床上睡不着，这是怎么回事？2.和睡前的习惯有关，睡前喝太多浓茶或浓缩咖啡会让人辗转反侧，无法入睡或早醒，你超过60岁了吗？通常，你应该有规律的饮食，有肉和蔬菜的均衡饮食。
1、我年令大了怎样保养好身体?坚持早餐前喝一杯水，有利于排毒；坚持锻炼；注意补钙和钙的吸收；保持好心情。你超过60岁了吗？通常，你应该有规律的饮食，有肉和蔬菜的均衡饮食。每半年体检一次，随时监测血压血糖。适当的运动，经济和身体允许，适当的旅行，保持愉快的心情。老年人想要保护自己的健康，首先要保证充足的睡眠。年纪大了，身体的机能会以各种方式衰退。这个时候保持充足的睡眠是非常重要的。
突然养成的习惯，不可能一下子戒掉。我们可以慢慢戒掉吸烟的习惯。我们可以先少抽点。时间长了，我相信我们可以戒掉。3/6老年人要保持良好的心态，心平气和，才能长寿。当你的家人遇到让他们焦虑的事情时，不要发脾气，放轻松，快乐的生活。4/6老年人千万不要喝太多。过量饮酒对我们的健康有很大的危害。如果真的想喝，可以喝一点。
2、为何50岁后,一到凌晨3点多就自动醒?是老了还是体内有疾?现在生活节奏越来越快，人们的压力越来越大。尤其是进入中年以后，是人生的转折点，也承受着前所未有的压力。他们一方面要照顾家里的老人，还要关心孩子的学习。另一方面，他们忙于社交活动，面对复杂的人际关系，让他们喘不过气来。有些50岁的人每天凌晨3点自动醒来，躺在床上睡不着。这是怎么回事？1.压力太大，睡眠容易受压力影响。长期处于高压状态，必然会影响睡眠质量。
2.和睡前的习惯有关。睡前喝太多浓茶或浓缩咖啡会让人辗转反侧，无法入睡或早醒。喝茶虽然有一定的好处，但是可以提高代谢率，消除体内自由基，起到抗氧化抗衰老的作用。但是，茶有利尿作用。晚上喝茶会导致人频繁起床，影响睡眠质量。浓茶中的茶碱和咖啡因会过度兴奋脑神经，影响睡眠。3.早睡一般会随着年龄的增长而缩短睡眠时间。
3、喝铁观音的 浓茶可以减肥不?其实喝茶是可以降低胆固醇的，茶可以有效的清理胃里的油渍。铁观音也不例外，但是要减肥，建议你选择普洱茶，普洱茶有减肥和调节血糖的作用。但是不要以为可以减肥，一天到晚喝就是了。每天适量饮酒。建议你不要选择减肥茶。化学吸收太多对人体不好。你可以在休息的时候喝杯茶，而不是喝什么茶。排毒、消食、解油腻、明目、清心已被公认为最佳保健饮品。人们长期的饮茶实践充分证明，喝茶不仅能改善营养，还能防病治病。
说明神农时期就已经发现了茶叶的解毒作用。对于茶叶的消食功效，《本草求真》一书中写得很清楚:功效方面多达19项，称“消食”者最多，在《茶经》、《茶谱》、《中国药学大辞典》等经典著作中，都记载了茶叶具有“消腥肉、清青稞之热”、“消积化食”的作用。茶叶的脱脂、明目等功能，自古以来就受到人们的喜爱和推崇，《董波杂记》、《食本草学会编》有“解油腻、牛羊毒”、“明目”之言。
