舞蹈、基本功是至关重要的基础，技术上的技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性,基本功两个概念:广义的基本功和狭义的基本功,狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功范畴,舞蹈基本功什么事。
舞蹈基本功什么事？基本功两个概念:广义的基本功和狭义的基本功。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基本体能。狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功范畴。由于广义的基本功是一个广义范畴，所以本文在广义的基本功 training的前提下简单说一下。本文为萧冰原创。如有不妥，请来信交流或批评指正。
1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿分三种，压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助。压过去就好，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。弯腰，这是舞蹈中很常见的动作，也是基本功中的一个。新手练习时一定要辅助，以免造成不必要的伤害。
3、自学 舞蹈需要练习哪些 基本功?舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制能力、舞台表现力、动作规范性等等。只有立体基本功才能让美充满质感和感动，走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为两部分:上手柄和下手柄，手柄上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢腿、蹲、腰、控、压腿、踢腿等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等，舞蹈、基本功是至关重要的基础，技术上的技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，这样舞蹈才能看起来像。
