当身体动作一起落下时，我们开始用腹部调整自己的气息(因为仰卧起坐也是用腹部发力的),一般吸气时表示向上走气息，动作以向上为主,以上四种呼吸方法如果能恰当地运用到舞蹈，舞蹈会更有魅力、活力和感染力，能充分诠释作品所表达的思想感情,学会把空气吸入肺尖，然后保持气息来发音,这个时候我们会更容易感受到气息的存在,学会吐光气息再吸气。
仰卧起坐训练法:我们在日常生活中做仰卧起坐的时候可以用这个方法。当身体动作一起落下时，我们开始用腹部调整自己的气息(因为仰卧起坐也是用腹部发力的)。这个时候我们会更容易感受到气息的存在。
(1)快呼吸快呼吸:这种呼吸方式要求呼吸非常快，需要在动作的一瞬间完成呼吸和呼吸，在呼吸和呼吸的一瞬间交替进行。这种快速呼吸的风格经常出现在小而快的动作中，并伴有跳跃动作。(2)慢慢呼吸慢慢呼吸:这种呼吸方法常伴有节奏缓慢甚至波动节奏的动作。比如在练习圆圈腿、碎步等舞步时采取这种呼吸，动作会显得自然流畅，会有一种连贯的感觉。(3)慢呼吸快呼吸:这种呼吸方法常出现在慢升快降的动作中。比如在慢节奏的舞步中，你会觉得自己的脚步很重，双脚落地生根，很稳。(4)快呼吸，慢呼吸:这种呼吸方法常出现在快升慢降的动作中。以上四种呼吸方法如果能恰当地运用到舞蹈，舞蹈会更有魅力、活力和感染力，能充分诠释作品所表达的思想感情。
举表示吸气，沉表示呼气。舞蹈时，动作要伴有相应的呼吸，这样表情和动作更到位。一般吸气时表示向上走气息，动作以向上为主。呼气时，下沉时更放松。
4、如何用气发声学会把空气吸入肺尖，然后保持气息来发音。现代人只用肺的上半部分吸气，那么，怎样才能把空气吸入肺尖呢？学会吐光气息再吸气。如何先把肺里的空气吐出来很重要，因为只有这样空气才能自然进入肺部，很可能直接进入肺尖。所以吐气是一个学习项目，新手很难做，很多人确实会吐，但是真的会吐吗？其实不一定。在你认为已经全部吐完之后，试着屏住呼吸，然后再用力吐一次，这个时候你的腹部肯定会下垂，再屏住呼吸，再吐一次。当你感觉自己的腹部快要贴在后背上的时候，你真的吐出来了，然后张开嘴让空气自动吸入肺部，由于你天生的求生本能，空气会大量直接进入肺尖。找到这种感觉，一直说，一直唱，就是用呼吸发出声音。
