4、垂在身旁前后挥动双手，前后摆动45度，手腕活动,6.双手垂于身旁挥动双手，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随,5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后,1，梅绮晃手双手下垂，动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动。
素质训练就是对初学者身体各个部位的作用舞蹈。初学者舞蹈与舞蹈接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。素质培养就是要解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。素质训练可分为腰腿“软”和“开”两部分。
2、藏族 舞蹈基本动作是什么?1，梅绮晃手双手下垂，动作时手腕和手肘弯曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动。右手顺时针画圈，左手逆时针画圈，这个动作可以分为大、中、小。比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部，2.一只手摇动盖子，另一只手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动。单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部，3.臀部前，划手双手下垂，左右手由内向外向臀部前侧画圈。右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆，臀部向前划手和梅绮晃手定期连接。4、垂在身旁前后挥动双手，前后摆动45度，手腕活动，5、挥舞双手水平垂于身旁，多为单手侧身摆动，手腕主动带动小臂，大臂附后。6.双手垂于身旁挥动双手，在胸部水平面上由外向内摆动，由手腕带动，手臂伴随。
