膝盖颤抖:呼气，上身保持放松，身体微微前倾，膝盖放松，膝盖有规律地屈曲颤动,”背”和“步”相隔一尺,抬步:在抬步的基础上，一只脚做抬步动作，另一只脚吸腿踩地，完成两拍,第一个基础步:在提步的基础上，左右交替提步，双手在臀前交替摆动,三步都要听得见，前两步比最后一步略轻,藏族舞蹈基本动作:1。
膝盖颤抖:呼气，上身保持放松，身体微微前倾，膝盖放松，膝盖有规律地屈曲颤动。特伦特:在双膝颤抖的基础上，双脚前脚掌有规律地拍打地面。抬步:在抬步的基础上，一只脚做抬步动作，另一只脚吸腿踩地，完成两拍。第一个基础步:在提步的基础上，左右交替提步，双手在臀前交替摆动。
"以“自然姿势”站立，身体放松自然。右脚前脚掌向后迈，左脚轻轻向前迈，右脚向前迈，重心仍在左脚上。三步都要听得见，前两步比最后一步略轻。”背”和“步”相隔一尺。
3、 藏族 舞蹈基本动作是什么?藏族舞蹈基本动作:1。梅绮握手的规范和要领:双手下垂，手腕屈曲，手肘屈曲，由手腕带动，双手在胸前交替抖动，右手顺时针画圈，左手逆时针画圈。这个动作可以分为大、中、小，比腹部和胸部小；晃的高度比梅绮还高；大于前顶部。2.抖盖手的规范和要领:单手抖盖，另一手弯曲手腕，用手掌擦拭，通过上弧形成上弧由侧向内的流动，单手皮瓣也常见于腰部和腹部前部。3.臀前划水的规范和要领:双手下垂，左右手在臀前由内向外画圈，右手顺时针，左手逆时针在平面上画圆。臀部向前划手和梅绮握手是有规律的，4.前后挥手的规范和要领:双手垂在身旁，前后摆动45度，手腕活动。5、侧挥规格及要领:两只手垂在身旁，多为单手侧挥，手腕主动带动小臂，大臂附后，6.平面波的规范与要领:双手垂于体侧，一手向上至体侧，在胸部水平面上由外向内摆动，手腕带动，手臂贴地。
