1。准备:站在右侧，眼睛盯着右前方，左手叉腰，左肘微微向前合拢，右手向右前挤压，手肘微微下沉，右臂微微弯曲，手掌向右前方下方倾斜，手指高度约在肩与眉之间，右手右脚上下呼应；2、第一招:眼睛盯着右前方，内气略松，腰胯提至塌陷，身体向左转，右肘转向右肋，同时右手扭转，手掌向右前方倾斜，手指高度约在肩肘之间，指领力量不失。肘部不允许被夹住，但要松脱；
5、 广场舞蹈课基本动作广场舞蹈学习分解动作1。基本手型分为兰花掌、虎掌、五指掌。拳种分为半握拳、佛手拳、实拳。手指类型分为单指和剑指。2、基本脚型勾脚、伸脚、？脚，钩子和脚。3.基本手位:手臂位、压掌位、托掌位、提领位、提掌位。4.基本脚位:前步、丁字步、小八步、大八步、正步、弓步、虚步、芭蕾基本手型、手位、脚位。5.手臂姿势:山山帮、双山帮、顺风旗、双掌、压掌、压掌、斜压掌、拳掌、提膝。
徒手协调可分为挥舞手、摇臂手、云手、小五花、盘手。跳舞注意事项广场 1。地点选择很多小区都有固定的舞蹈培训场所广场，不如就近参加，不用长途跨小区。但是，车道沿线有大量的灰尘和汽车尾气；路边或公园的水泥或瓷砖地面太硬，可能会对关节造成一定的损伤，不适合运动场地。选择视野开阔、空气新鲜的地方，尽量避开风口。2、选择上午活动的时间不要太早，太阳出来比较好，尤其是有雾的天气，一定要等雾退去后再开始跳舞；下午4 ~ 6点入住比较好，晚上吃完饭一定要等一个小时。
6、 广场舞里的手花标准动作怎么做这个动作很难说是用语言描述的。这个动作还是需要面授的。其实也不难。只要反复看几遍，然后模仿，跟着跳舞，就能轻松学会。广场舞蹈本身就是一些比较简单的动作，没有基本功也可以跳。广场小云跳舞康巴的手语不好说，还是手把手一对一教比较好。简单的在这里打几个字说一下手掌下的关节，左右手的关节，手背对着左右手，手关节不要分开慢慢转，掌心对掌心就好。
7、云手的做法云寿的做法如下:1。它应该由脊柱引导和推动。双手画圆时，身体要往下引。比如中间的左手从小腹上升到鼻尖，会引导颈椎向上。左手画圈的时候会带领身体随着尾椎下沉，力量会一直落到脚掌上的涌泉穴。同样的，右手画圆的时候，会往反方向跑。2、要有开合，手脚相连。比如左手从小腹上升到膻中穴的高度时，左脚趾微微向内扣；当左手从膻中穴上升到鼻尖时，左脚后跟回缩；左手从鼻尖落至膻中穴高度时，左足趾微微向外摆动；左手从膻中穴落回小腹时，左脚跟向外摆动，左手划半圈，左脚回到原位，手脚之间有一根丝线。
手向上移动时，要用拇指轻轻提起，落下时用尾指慢慢放下。4、下颌内收，气会达到百倍，有些拳手在练运手的时候，总觉得气息顺着脊柱上行到后颈部大椎穴的时候会停滞不前，起不来。这是因为领子不够，这个时候，只要下颌微微内收，意念就会轻轻抬起颈椎，上火就不难了。5、肩臀，跑步流畅，用手画圆时，放松肩膀，不要前后扭动或抬肩，用臀部走路，保持身体直立，不要前拱后撅。
