中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五小跳，中跳,地板练习:站姿，一擦地板，蹲，画圈，五擦地板,土方:勾脚、压腿蹬地、碾压、踢腿、下腰、横竖叉,其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练,舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练,children舞蹈的基本功首先要从小练起。
土方:勾脚、压腿蹬地、碾压、踢腿、下腰、横竖叉。地板练习:站姿，一擦地板，蹲，画圈，五擦地板。中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五小跳，中跳。毛毯:前软后软。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。
2、儿童 舞蹈基本功children 舞蹈的基本功首先要从小练起。首先要说的是做一个勾脚运动，勾脚:勾到最大限度，就把脚扔到远处，落后的教育就形成了钩形。伸脚:脚背伸脚踝，上公交车下去，或者形成流线型，竖叉练习:横叉:双腿呈一字状伸直，双手可用于辅助支撑；腿小后侧着地，压地，双脚脚掌随地，脚尖向左右伸展或勾地，胯部全开成竖叉:前后腿分开成一条直线，前腿脚跟压地，脚尖向上勾翘；后腿脚背和膝盖压地，脚尖指向正后方；髋关节直立，与腿垂直，臀部压向地面。直立和正。
