你要从自己的身体去理解舞蹈的感觉,不要吃饱了再跳舞,当你演奏舞曲时，你需要足够熟练地知道它是什么样的音乐,但要根据自身的生理特点，注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞，要选择通风、人少的舞池,酒后不要跳舞,初学者舞蹈最重要的是舞蹈感是整体的模式,舞蹈美靠的是舞蹈感。
跳舞是一种美妙的享受，也是一种健康的锻炼。但要根据自身的生理特点，注意以下事项:不宜在人多的地方跳舞，要选择通风、人少的舞池。不适合跳过剧烈的舞蹈。老年人心血管弹性差。剧烈跳舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心率加快、血压突然升高，可诱发或加重心血管疾病。不要穿硬底鞋。舞池的地板很光滑。老年人穿硬底鞋跳舞时容易滑倒。小心扭伤或骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力大，对小腿肌腱和关节组织有害。不要吃饱了再跳舞。老年人消化功能差。吃饱肚子跳舞会影响消化功能，导致肠胃疾病。酒后不要跳舞。酒精会刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，诱发心绞痛和脑血管意外。不要在状态不稳定的时候跳舞。当心血管病人的病情得不到控制时，跳舞很容易导致高血压、心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛可能因跳舞而加重症状；患有耳源性眩晕、颈椎病等头晕的老人，往往容易摔倒，严重者可发生骨折。
熟悉音乐和舞曲是每个舞者的必修课。当你演奏舞曲时，你需要足够熟练地知道它是什么样的音乐。舞蹈动作安排也是有规律有重复的。无论是三步舞还是四步舞，每组动作的节奏都是固定的。三步舞由三拍、一拍、一步组成。四步舞是一套四拍一拍一步的动作。转换动作在哪个拍子上是很明确的，所以初学者一定要学会并习惯数拍子，区分重拍和轻拍的高低，身体起伏的规律。尤其是当音乐的鼓点和节奏不清晰的时候。
3、学习 舞蹈应该注意些什么?初学者舞蹈最重要的是舞蹈感是整体的模式。舞蹈美靠的是舞蹈感，如果舞感没有培养好，跳出来只会觉得不舒服。你要从自己的身体去理解舞蹈的感觉，看着镜子里跳舞的自己，明白自己哪里不舒服。Kast赵老师说:“最重要的是掌握舞蹈的细节感，然后再去听音乐，一般舞蹈感差的人，大多是节奏协调性差的人。这时候除了加强基本功的练习，还要从音乐节奏的变化入手来表达意思，记得把音乐和舞蹈融为一体，两者关系密切。记住，舞者的美是通过他们的舞感体现出来的。
