踢你的腿,2.藏族舞蹈:藏族是中国能歌善舞的民族,压腿4,黑仔舞蹈节奏柔和悠扬,，灵活性是舞蹈的重点,4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步,你最好报个舞蹈班,1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动,基本功培训:地面:1,抬起你的腿。
你最好报个舞蹈班。自己练的话，做的不对就会扭伤。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈要让身体变得柔软，可以从一个简单的舞蹈动作开始，双手轻轻的移动。2.按span，舞蹈一定要按span，这对舞蹈的整体感觉很有帮助，一定要经常按。3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈的重点。4.和舞蹈朋友一起去跳舞，不断进步。
2、 舞蹈三级考试内容Level 3 舞蹈知识:年龄7-8 1。中国古典舞手形:兰花手和手掌，2.藏族舞蹈:藏族是中国能歌善舞的民族。it 舞蹈的运动形式主要是上下运动规律，不同舞蹈性格是由于节奏、挑逗、程度的变化而形成的。藏民主要分为踢-舞蹈松膝和灵活脚两类，黑仔舞蹈节奏柔和悠扬。基本功培训:地面:1，钩住并伸展你的脚。抬起你的腿，压腿4。踢你的腿，背部肌肉6。折断你的手臂，腰把1。下蹲向前2，伸展你的双脚。脚趾半4，中间把腿往前吸90度1。姿势:单掌、单掌、单臂。
