如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼身体，学习一段时间,我们练习柔韧性的时候，就是想压腿，劈腿，横劈竖劈,鬼步舞舞蹈从人字形站姿开始，抬腿至小腿与大腿成钝角,我们可以选择的是每天练习柔韧性一到两个小时左右,5.练完横竖劈叉，我们还有前后弯腰的动作,6.舞蹈的基本功很难。
鬼步舞舞蹈从人字形站姿开始，抬腿至小腿与大腿成钝角。又是人字站立，抬腿，另一只脚向后滑。踩下去，另一只脚滑回来。保持直立。1.首先，以人字站立为初始动作。2.然后抬腿到小腿和大腿形成钝角。3，然后人字形站立。4.抬起腿，将另一只脚向后滑。5.向下踩，另一只脚向后滑。保持直立。6.抬脚的角度要大于等于90度，下踩时要保证力度。注意事项:1。跳前一定要热身，尤其是脚踝和膝盖处，最容易受伤。2.练习一天不需要太长时间，最多2个小时。中途适当休息，保持肌肉状态。
1。如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼身体，学习一段时间。2.运动的时候，要锻炼什么，就是身体的柔韧性和身体的协调性需要锻炼。3.应该怎么锻炼？首先说一下柔韧性的锻炼。我们练习柔韧性的时候，就是想压腿，劈腿，横劈竖劈。4.如果一个零基础的人想要练习这些东西，他需要很大的动力去练习。我们可以选择的是每天练习柔韧性一到两个小时左右。5.练完横竖劈叉，我们还有前后弯腰的动作。这个动作难度比较大，至少要练几个月。6.舞蹈的基本功很难。练的话，不是一天两天就能练出来的。最好稍微练习一下句子，自己跟着音乐的节奏练习。
3、中国舞一级到十级基本功的顺序跳B、五个小跳5、一个中跳6、交错跳(大跳)组合、剧目表演示例1、古典舞组合1(舞姿、节奏)2、古典舞组合2 3、藏舞组合2(、丹、常)4、藏舞组合1(提步)5。
