延伸资料:预防损伤的注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝,2.内因，自身掌握和调整不够舞蹈技术，腿太紧，臀部无力，急于求成,有氧舞蹈受伤的主要原因是运动过度和脚扭伤,如果没有，请老师补一个适合你优缺点的舞蹈,舞感很重要,有现成的舞蹈段供他评价修改,至于跳哪种舞蹈也可以找老师。
舞感很重要。良好的舞感意味着你是合适的。但是一定要找老师，一定要找好老师(每个机构的专业老师都会开考前班)，不然以后你的腿就没用了。脚本身不稳，说明基本功不够。如果腿感觉无力，可能是用力不对。找老师是最好最快的解决方法。有些老师比如基本功，不知道正确的方法或者自己也不知道方法，以后的柔与劲很难再达到另一个层次。老师很重要。至于跳哪种舞蹈也可以找老师。有现成的舞蹈段供他评价修改。如果没有，请老师补一个适合你优缺点的舞蹈。老师也知道今年考官最好的风格是什么，喜欢哪个学校。
2、女子 舞蹈技巧有哪些Jump:跳跃，越飞越高。射一只燕子，然后跳，把紫金冠踢个底朝天。飞燕，转:四五处转，横转，跳跃，双膝转，带鞭转。转:踏步转、点转、弦转、吸腿转，柔软:前后移动你的腿。下腰，下跨，地毯技巧:前轴，后轮轴，云顶，蛮子。延伸资料:预防损伤的注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝，有氧舞蹈受伤的主要原因是运动过度和脚扭伤。韧带拉伤等，有氧运动损伤的原因:1。外因，衣服鞋子有问题，活动准备，放松，拉伸不够，动作问题，教练和教学方法不好等，2.内因，自身掌握和调整不够舞蹈技术，腿太紧，臀部无力，急于求成。防止有氧损伤的方法:1，根据外界因素，穿适合运动的衣服和鞋子，做好活动准备，放松，充分拉伸，跟随好的教练等。2.根据内在因素，选择适合自己的课程，不要急于求成，注重自己基本身体素质的提高。
