舞蹈基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分,但是我们舞者都知道舞蹈基本功痛苦的练习不仅是身体上的，而且是日复一日的枯燥重复，最累,舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等,舞蹈，基本功是至关重要的基础，技术技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性,基本功舞蹈刚开始练就疼。
基本功舞蹈刚开始练就疼。你坚持训练后会习惯这种感觉，但是练了就不疼了。舞蹈 基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈-中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等。，还有肌肉控制能力，舞台表现力，动作的规范性等等。只有建立在坚实的基础上基本功才能让美充满质感，动人心弦。走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为两部分:上手柄和下手柄。手柄上的动作可以分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲、收腰、控制、压腿、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃、手的位置或图形、踏步或绕圈等。舞蹈，基本功是至关重要的基础，技术技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，这样舞蹈才能看起来像。
3、练习 舞蹈 基本功的 痛苦,怎么缓解并坚持下去?我有一个十岁的女儿，已经读书六年了舞蹈。舞蹈是一个缓慢渐进的过程，在普通人眼里是一门残酷的艺术，最常见的是痛苦，最常见的是坚持。但是我们舞者都知道舞蹈基本功痛苦的练习不仅是身体上的，而且是日复一日的枯燥重复，最累！但正是这种痛苦可以带来每一次转变，练习就像玩命一样。只要死不了，就可以练到死，不疼就不叫练了。
