特别注意做两个侧腰，不要崩...3.穿过后腰时，推臀，挺胸，保持膝盖弯曲...4.当你的手臂随着身体移动时，画一个垂直的圆圈...整个转弯动作应该连贯、均匀、一气呵成...楼主可以握着手柄慢慢练，先1/4，再1/2,后脚趾与前脚跟在一条水平线上，前腿伸直，后腿膝盖微弯，前膝内侧靠近右膝，重心在前足上，后足虚踏，身体向左微前倾，面向左前侧,Do踏步翻身注意事项:1:踏步脚的位置要准确，重心要始终在脚上,踏步:中国古典舞基础训练脚之一。
Do 踏步翻身注意事项:1: 踏步脚的位置要准确，重心要始终在脚上。在运动过程中，脚不能向前、向后、向左或向右移动...2:翻身过程中，通过四个方向时腰部要固定。特别注意做两个侧腰，不要崩...3.穿过后腰时，推臀，挺胸，保持膝盖弯曲...4.当你的手臂随着身体移动时，画一个垂直的圆圈...整个转弯动作应该连贯、均匀、一气呵成...楼主可以握着手柄慢慢练，先1/4，再1/2。
踏步:中国古典舞基础训练脚之一。这种手势有很多规格。以左为例，左脚趾向前，右脚后撤至左脚后侧，小脚趾假想踩在前脚左后方。后脚趾与前脚跟在一条水平线上，前腿伸直，后腿膝盖微弯，前膝内侧靠近右膝，重心在前足上，后足虚踏，身体向左微前倾，面向左前侧。其实是一个比较简单的动作，只是标准而已。你自己试试就好了。
3、蒙古舞的基本手势和基本手位。?Tie:四指并拢，伸直，拇指向右侧张开。赛车手:握紧空拳，拇指放在食指的第一个关节上，双手叉腰:四指握拳，拇指伸向右手右侧。平鹰姿势:双手平放，手臂向两侧举起，肩膀平，向前弯曲，高鹰姿势:在平鹰姿势中抬起45度。臀部休息姿势:四指握拳，大拇指张开，叉腰，拉马位:拉马手呈向下的弧形，向外伸出。单手为单位，双手称为双位。
