事实上，良好的柔韧性对于舞蹈与和声和节奏同样重要,劈叉不仅是武术中的需要，舞蹈，也是你在哥们面前炫耀的需要,有练舞的自然条件,如果你去一些舞蹈的房间，你会发现很多人弯腰劈叉，甚至很多舞蹈的热身动作都是这两个,所以练习舞蹈的人能劈背也就不足为奇了,有女生学过舞蹈，而舞蹈的基本功之一就是劈叉和弯腰。
为了让身体适应能力更强舞蹈，压腿、踢腿等等都是必不可少的，但是不同种类的舞蹈对身体的柔韧性要求不同。没有扎实的基本功，你连民族舞和芭蕾中的技巧都想不到。像分裂和弯曲，这些只是基本的。如果你学的是拉丁、爵士、嘻哈、现代舞等很少需要用到的舞蹈，需要练习，但不一定要特别好。事实上，良好的柔韧性对于舞蹈与和声和节奏同样重要。
正当李子峰在为每一道菜精心准备名字的时候，名为“腊宝”的培根汉堡让刘玉宁直接表演了一个“用分叉吃汉堡”的场景，直言“太棒了，很满足！”惹得网友调侃:“上面的美食。”我觉得在做这个的时候，只有基本功好的人才能做到，这说明她的灵活性非常高。所以惹得网友调侃“上面的好吃。”都很神奇。有练舞的自然条件。
双腿伸直站起来，用手和手掌接触地面或脚。(在后面练习就是用手肘够到脚趾)压腿弓步，侧身移动(双腿分开)，压腿踏步。站在吧台上，压腿。注意:从低杠开始，不要弯曲双腿，上身前倾时保持腰部挺直，向前压而不是向下压——也就是用嘴唇够到脚趾，而不是把头埋在地下。最好用嘴咬鞋头，当然也要注意卫生。这个词就是“废腿”，就是压了一会儿之后，还抱着腿不动，以几乎无法忍受为界。必须坚持。否则新拉伸的肌腱又会回缩，你之前的痛苦也就白费了。劈叉不仅是武术中的需要，舞蹈，也是你在哥们面前炫耀的需要。
4、为什么有些女生没练过瑜伽,但是会劈叉、下腰?首先需要说明的是，劈叉和弯腰并不是瑜伽中特有的动作，可以算是一项基本功，可以练习身体的柔韧性。有女生学过舞蹈，而舞蹈的基本功之一就是劈叉和弯腰，如果你去一些舞蹈的房间，你会发现很多人弯腰劈叉，甚至很多舞蹈的热身动作都是这两个。所以练习舞蹈的人能劈背也就不足为奇了，有些女生天生灵活，可以看作是天赋，也可能和小时候养成的习惯有关。小时候大部分孩子身体都很灵活，只要她保持联系，他们就永远有能力分开他们的后背。有的女生不练武术，练武术的人也要求一定的身体柔韧性，所以他们会有劈开脚后跟的能力，这也是练武必备的基本功。所以劈腰不仅要会瑜伽，很多情况下还要求劈腰。
