另外，并不是所有的舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，而且舞蹈有更多的动作来拉伸柔韧性，相对的肌肉力量锻炼会不足，整体效果不如健身室专业训练,可以搜索一下健身的意思,比如可以问老舞蹈老师，比如肚皮舞,健身是根据你的基础代谢和身体特点设计的塑身计划,如果想随便跳舞，如果想改变身材，那一定是健身啊，很多老师都是-1健身为了健身，训练肌肉耐力。
1、体育 舞蹈 健身作用它主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育课舞蹈训练中，要求参加者抬头挺胸收腹、腰抬高、肩放低、膝放松、大腿臀部夹紧，使全身舒展、挺直、优雅大方；运动消耗大量能量，为减少多余脂肪、保持适当体重、塑造优美身材打下坚实基础。(2)提高身体素质:长期坚持体育锻炼的人，可以有效地提高身体的平衡能力、柔韧性、力量、灵敏性和反应速度。(3)保持健康的心理:它能使人在轻松的环境中交流思想，表达感情，加强合作，消除紧张、抑郁和失落。
2、跳舞和 健身哪个塑身好如果想随便跳舞，如果想改变身材，那一定是健身啊，很多老师都是-1健身为了健身，训练肌肉耐力。可以搜索一下健身的意思。跳舞消耗太少，关节压力大。比如可以问老舞蹈老师，比如肚皮舞。我阿姨跳舞10年了，肚子有一定的技术，膝盖也没用。健身是根据你的基础代谢和身体特点设计的塑身计划。
3、减肥是跳舞好还是去 健身房有效?Go 健身 Room会比跳舞更有效。1.因为健身器材齐全，可以随意选择自己喜欢的器材做有氧和无氧运动，每天交替进行，而跳舞基本是单一的，基本以舞蹈中的一种为主，只能锻炼有氧部分，2.健身房间可以由私人教练定制。另一方面，在教练的指导下，不容易受伤，能达到最好的锻炼效果，3，环境因素，毕竟健身可以找到更多志同道合并且可以互相支持的朋友。太多人跳舞主要是为了消遣和社交休闲，另外，并不是所有的舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，而且舞蹈有更多的动作来拉伸柔韧性，相对的肌肉力量锻炼会不足，整体效果不如健身室专业训练。
