古代萨满教的女巫跳舞时，穿着白色的长袍，拿着白色的丝绸毛巾跳舞,第三步接下来，刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈就可以了，这样就降低了舞蹈的学习难度,第二步再分为前面舞蹈教程视频和后面舞蹈,易学舞蹈教程如下:第一步首先，我们可以在网上搜索工作舞蹈教程视频，打开视频和手表-2。
易学舞蹈教程如下:第一步首先，我们可以在网上搜索工作舞蹈教程视频，打开视频和手表-2。第二步再分为前面舞蹈教程视频和后面舞蹈。第三步接下来，刚开始学习的时候，可以把视频分成几个部分，分段学习舞蹈就可以了，这样就降低了舞蹈的学习难度。第四步之后，刚开始练习的时候，也可以对着镜子仔细研究每一个动作，保证在动作正确的基础上慢慢学习舞蹈并及时纠正不正确的动作。第五步我们以后练习的时候，也可以和好朋友一起练习，互相学习，共同进步。第六步最后，当我们练得差不多了，就可以跟着音乐节奏练习，慢慢跟上节拍了。不管学什么，只要坚持就会学到，所以我们学习舞蹈的时候，一定要坚持练习，多练习一定会学到的。
蒙古族图腾多为猛禽猛兽，崇拜白色。古代萨满教的女巫跳舞时，穿着白色的长袍，拿着白色的丝绸毛巾跳舞。直到20世纪50年代，蒙古族“黛安”(又名查干·埃利耶)这一古老形式仍在民间流行，其舞蹈的特点仍被保持。写于1240年的《蒙古秘史》记载了庆典时踢踏舞的热烈场面:“绕过毛茸茸的树木舞蹈然后直直地走出来...齐膝深的灰尘。”元代的诗中也有“惟齐聚则分曹”“踏歌则醉”等诗句，就是对这类的描写舞蹈
3、蒙古舞的动作要领尹仲艺术学校的老师们通过教学综合马步训练，通过马步走、跟驰、跺脚、软骑、硬骑、摇篮踏步等动作，配合双骑、单骑、鞭骑等上肢的马步姿势，熟悉并初步掌握双人骑、单人骑、摇篮骑和步行的动作要领。1.双手空拳，右曲臂平端在胸前，左曲臂平端在右手前，双手前后形成水平面；2.左手叉腰，右手空腕上翘，右臂垂于右臀前，3.左脚踩地，双膝半蹲，左手空手，手腕翘起，左臂垂于左臀前，右手空手，食指翘起，右臂举至后三的位置，上身前倾45度，直视前方；4.右脚跨到左脚前一大步，上身向右转，双马，站起来看前进的方向；5.保持姿势，左脚跟着右脚；6.保持姿势，保持右脚移动。
