灵活性是舞蹈的重点,每个民族也有自己的基本动作和动态速率练习,真是舞蹈教育的悲哀,每天坚持练基本功很重要，练一天，不要一天练一百天,什么是确定的基本功,如何练习舞蹈基本功1、练习舞蹈要想让身体变得柔软，可以从简单的动作开始舞蹈轻轻地移动双手,舞蹈基本功你需要长期锻炼。
如何练习舞蹈 基本功1、练习舞蹈要想让身体变得柔软，可以从简单的动作开始舞蹈轻轻地移动双手。2.按span，舞蹈一定要按span，这对舞蹈的整体感觉很有帮助，一定要经常按。3、平时练柔韧性，全身都要练，可以弯腰、压腿、踢腿等。，灵活性是舞蹈的重点。4、体能训练:①仰卧起坐:上半身向前起身，然后仰卧。(注意双腿伸直，上半身用力抬起)② 背肌运动:平躺在地上，上半身和双腿同时抬起，尽量双手和双腿接触在一起。(注意保持手臂伸直，腿伸直)5。多和朋友跳舞，不断进步。
每天坚持练基本功很重要，练一天，不要一天练一百天。舞蹈 基本功你需要长期锻炼。长时间不练再复工，需要再疼！腿的韧带是有弹性的，像橡胶毛巾。当你按下它时，它会松开，但当你不按下它时，它会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵！腿软开训练建议每天练习早操:压腿10分钟每条腿踢5分钟，每条腿50到200划，然后每条腿踢50划。训练腰部活动开始后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次。如果柔软度差，建议每天每条腿消耗15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。注意:记得在训练之前做好热身活动。腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生消极，容易感冒。训练出汗后不要出门，否则以后会得风湿病和关节病。
3、怎样自己练 舞蹈 基本功??什么是确定的基本功？经典理论:身体的节奏。水槽拉什芭蕾舞团说:开放，紧张。直男，站起来。每个民族也有自己的基本动作和动态速率练习，嘻哈，有UPDWON活动训练还有很多流派的动作练习。没有固定的做法基本功，但是我想和大家分享一下真正的大师们都说过的共同点，观察自然，研究自然，展示自然。换句话说，大自然中的任何线条、云朵、树叶飘动的感觉，都可以说是一切大自然都可以通过实践来模仿、研究和表达的，也许答案比较粗糙，但目前孩子们正在把舞蹈变成一种，为了表现技术变成了一种暴力的运动，他们忘记了自然的规律，真实自我的表达，灵魂和舞蹈真的很快乐，很有魅力。真是舞蹈教育的悲哀，当然有一些是好的，但是孩子要想学真正的艺术，也要科普一下，盲目跟风是不好的。良好的教育始于父母，。，。，请原谅我说得不好。
