延伸资料:注意事项(1)站姿的训练靠墙站立方法:也就是说，身体后部靠在墙上，使后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁呈点接触，这样就可以在正确的站立时间体验身体各部位的感觉,想学的话舞蹈,其实形体舞蹈也是一种培养你的气质,我以前是舞蹈班形体班的老师,它主要训练你的站姿和坐姿，走路姿势,形体训练有七个基本姿势,形体舞蹈实际上是舞蹈的一种形式。
形体舞蹈实际上是舞蹈的一种形式。它主要训练你的站姿和坐姿，走路姿势。我以前是舞蹈班形体班的老师。基本上你学的东西都很简单。不需要什么基本功。其实形体 舞蹈也是一种培养你的气质。想学的话舞蹈。建议你学一些能训练你柔韧性的东西舞蹈比如。芭蕾，国籍。根据个人喜好，也可以学点爵士之类的舞蹈
1、站立要直立、挺直、挺胸、挺胸，即尽量伸展身体的各个部位，抬头挺胸，微微收回下巴，保持颈部挺直，臀部和膝盖不要弯曲在站立。直，即站立脊柱尽量垂直于地面时。高度为站立，身体重心尽量抬高，两腿不要分开太多。2、坐姿:坐姿端正，舒展大方。3、走路姿势:用腰部力量走路，一定要有节奏感。走路时腰部松弛，会觉得沉重不雅观；拖拖拉拉就更难看了。走路的优美姿势应由胸部带动摆动肩轴，提臀、膝、小腿，手掌下推脚尖，放松眼睛。走路的美感来自于下肢的频繁运动和上半身的稳定，以及身体的平衡和对称之间的对比和协调。
3、 形体训练的基本手位有几位形体训练有七个基本姿势。第一名:双手放在小腹前，第二名:双手伸直与肩同高，第三名:双手伸直向上，第四名:左手下压至肩同高，第五名:左手张开放平，第六和第七名:右手重复，形体训练的基本动作有拉筋、压腿、单腿跳、趾垫、侧拉腿等等，包括站立-2/、手位和脚位，还有一些芭蕾动作。延伸资料:注意事项(1)站姿的训练靠墙站立方法:也就是说，身体后部靠在墙上，使后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟与墙壁呈点接触，这样就可以在正确的站立时间体验身体各部位的感觉，(二)关于走路姿势的平衡感训练练习:做这样的练习有助于纠正我们走路时不自觉的左右摇晃，或者弯腰驼背，脊椎不直。(3)关于平时手势的训练，多想想手势的运用，用稿子带动练习，什么样的稿子内容要用什么样的手势，平时多思考，多做自我设计，丰富自己的表达。
