放松运动不可或缺\u0004\u0003放松运动是健美操的内容之一，绝非可有可无,因此，健美操教练和健身者应对此高度重视,现在很多省市的健身队都在学跳这套‘梦八’健身操,也叫广场健身舞,这是一套健身操，是广场舞和广场健身操的结合,广场舞健身操健身操70分钟，这是南岔梦之队的第八套行进健身操健身操。
放松运动不可或缺\u0004\u0003 放松运动是健美操的内容之一，绝非可有可无。因此，健美操教练和健身者应对此高度重视。通过放松 exercise可以达到以下目的:\ u0004 \ u00031。放松运动可以使静脉血液迅速回流心脏，使心脏迅速恢复正常工作状态。\ u0004 \ u00032。放松运动可以使神经系统和其他内脏器官从紧张的工作状态逐渐转为正常状态，从而促进全身迅速恢复。\ u0004 \ u00033。放松运动可以加速乳酸的排除，避免肌肉充血僵硬。如果不注意放松，肌肉的收缩力和弹性会下降，影响力量的提高，阻碍肌肉的生长。
2、广场舞有氧 健身操70分钟是什么舞?广场舞健身操健身操70分钟，这是南岔梦之队的第八套行进健身操健身操。这是一套健身操，是广场舞和广场健身操的结合，也叫广场健身舞。共12节，前后安排合理，结合练习和舞蹈，深受广场操和广场舞爱好者的喜爱，这套广场操融合了梦之队编排的前七套操的优点，将热爱广场舞的广场操爱好者的心理融入到第八套操中，将运动和舞蹈结合在一起70分钟，非常适合广大的广场操。广场舞爱好者的口味不会太浓，符合中老年人的身体状况，乐谱欢快舞动，适合有氧运动。现在很多省市的健身队都在学跳这套‘梦八’健身。
