而且基本动作分上下手柄,舞蹈一开始可以报一些-2舞蹈基础班或者买一些碟片,学舞蹈看你喜欢什么,很多都有分解动作，越来越慢简单但是动作只能慢慢做到位,学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的越多舞蹈的魅力就出来了，和一个初学者跳同样的动作区别很明显,舞蹈基本动作名称及插图:1。
舞蹈基本动作名称及插图:1。基本坐姿:头和下巴挺直，膝盖和脚趾，肩膀和手臂都要。双手轻触地面最远一侧，与身体成一条直线。注意双腿并拢，脚踝夹紧。直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直抬起，背部挺直，但不能在胸前憋气，保持双肩在眼前下沉。双腿伸直，膝盖和脚跟完全贴地，膝盖不能弯曲(侧面看起来应该是大写的L，坐直，眼睛要直视前方)。注意:站直，指尖着地，膝盖着地，脚背跳起。2、勾脚:注意:脚跟踢出，脚尖用力向前勾，膝盖窝在地板上。3.下跪:注意:双手托住耳朵，放低胸腰，指尖寻找脚尖，双膝分开与肩同宽。
基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。，而且基本动作分上下手柄。上把:擦地、深蹲、转圈、小踢腿、单脚深蹲、收腰、控制、压脚上天、下叉、大踢腿等。下把手:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳、手位或图、步或圆等。
3、学 舞蹈的基本动作有哪些我想问个问题，你为什么不把你学的东西说清楚舞蹈？学舞蹈看你喜欢什么。蔡依林出道时根本不会跳，但现在他无所不能了，平时可以伸腿拉韧带，可以拉伸整个人。基本功主要靠平时一点点积累，压腿几个月基本就可以下腿了。舞蹈一开始可以报一些-2舞蹈基础班或者买一些碟片，很多都有分解动作，越来越慢简单但是动作只能慢慢做到位。可以看一些蔡依林罗志祥演唱会的片段，比较出彩舞蹈 action，学舞蹈跳一段时间就能提升气质，跳的越多舞蹈的魅力就出来了，和一个初学者跳同样的动作区别很明显。自己练很难~ ~只能试着打压腿，或者压腰。它在对面，。这些行动中有许多应该标准化，如果没有老师的指导，很多要求做的不到位就会被碾压。所以可以的话报个基础班，避免一开始就打破它。基础不可小觑。
