6舞蹈的基本功也不容易,方法/步骤1如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼一段时间再学习,舞蹈练习时，必须有人帮你避免不必要的伤害,想学跳舞的人很多，舞蹈很好看，分类也多种多样,很多时候，我们需要的是自学舞蹈放松身心，那么零基础的人想学舞蹈应该怎么做呢。
1。最重要的是压腿，这是你跳舞的基石。压腿有三种，即压腿前、压腿后、压腿侧。压腿时要注意正确的姿势。坚持可以拉长韧带。2.臀部按压，臀部按压对舞蹈很有帮助。压过去就好，不用担心跳舞。胯压可以通过分腿练习，有利于拉伸韧带。训练时注意不要压垮背部。3.压肩是肩部的柔韧性练习。不宜过分压肩。你可以向专业人士寻求帮助。压肩的时候记得调整呼吸，应该会缓解。下腰，这是很常见的动作，也是基本功之一。舞蹈练习时，必须有人帮你避免不必要的伤害。
2、想学跳舞怎么入门想学跳舞的人很多，舞蹈很好看，分类也多种多样。很多时候，我们需要的是自学舞蹈放松身心，那么零基础的人想学舞蹈应该怎么做呢？方法/步骤1如果你想学习舞蹈而你的基础又很薄弱，建议你先锻炼一段时间再学习，运动的时候，应该运动什么？我们身体的灵活性和协调性需要得到锻炼。我们练习柔韧性的时候，就是想压腿，劈腿，横劈竖劈，如果一个零基础的人想要练习这些东西，他需要很大的动力去练习。我们可以选择每天练习柔韧性一到两个小时左右，练完横竖劈叉，就是腰前后弯曲的动作。这个动作难度稍大，至少要练几个月，6 舞蹈的基本功也不容易。练的话，不是一天两天就能练出来的，你要跟着音乐的节奏不断练习。
