踢腿要求有快有慢，也就是说踢腿要快有力,频谱公式为:“十字腿技术不是今天这个样子，不是误认为改进；上下无偏颇，虚名更得人心,3.踢腿练习:用膝盖和脚趾踢腿,十字腿法拳是太极拳中的一种新拳法,证明你对舞蹈还有兴趣,我也是舞蹈的学生,”十字腿的技术要领是向右转，扣左脚,还有十字腿，踢得满腿套都是。
十字腿法拳是太极拳中的一种新拳法。频谱公式为:“十字腿技术不是今天这个样子，不是误认为改进；上下无偏颇，虚名更得人心。”十字腿的技术要领是向右转，扣左脚。一个是左腿要转过来，重心不要移到右边。因为十字腿要从后面攻击；其次，上身不能前倾后仰，做到头挺直，中轴线不歪，精神贯顶，提起全身，站好放平，保证四肢像轮子一样活动，不晃动。这样才能撑起八面，稳中有重，八面才能化轻为圆。
朋友说的时候，你心动了。证明你对舞蹈还有兴趣。我也是舞蹈的学生。我现在快20岁了。只要你每天坚持踢。先斩叉后踢腿(时间一侧5分钟)。仁厚踢右侧(腿)各100下，共踢600下。还有十字腿，踢得满腿套都是。估计一个月左右叉子就能砍下来了。半年就能把腿混到180度。不信你试试。但是有一点，踢的时候一定要注意数量和质量。要求:一手握住把手，上身保持垂直，眼睛直视前方。你宁愿把腿踢低，也不愿移动身体。慢慢来。
3、后踢腿的正确做法图片1。先将双手放在地板肩宽处，双膝并拢跪在地上，保持头部挺直，伸长脖子，向前看，身体像小凳子一样垂直，如图，注意:手臂和大腿要完全垂直，不允许前后倾斜。肩膀到耳朵根部的距离要加宽(脖子要加长)，2.伸直左腿，向前看。身体要求同上，注意:直腿的脚尖要对着你的左肩，不能向外指。3.踢腿练习:用膝盖和脚趾踢腿，踢腿要求有快有慢，也就是说踢腿要快有力。下落时要轻控地面，左腿伸直，脚尖绷直，回到图2所示状态，注意:踢腿时上半身不要变，膝盖和手臂不要弯曲，腿踢得越高越好，身体的小凳子也不要变。容易犯的小错误:身体的凳子不要歪，踢腿时膝盖不要弯曲，手臂不要弯曲，上身力量要向上，脖子不要后缩，摔倒时的位置一定要和肩膀在一条线上。
